Cara meredakan nyeri haid di rumah saat ini banyak dicari wanita saat mengalami dismenore. Nyeri haid yang parah biasanya oleh patologi seperti endometriosis dan fibroid rahim. Karena itu para wanita harus memiliki pengetahuan medis yang tepat untuk bisa mengatasi masalah saat haid dengan tepat.
Dismenore merupakan nyeri pada perut bagian bawah yang terjadi sebelum atau selama proses menstruasi. Dalam kebanyakan kasus, wanita hanya merasakan sakit yang ringan, tetapi beberapa wanita merasakan sakit yang lebih parah yang mengganggu pekerjaan dan aktivitas sehari-hari.
Cara Meredakan Nyeri Haid Tercepat di Rumah
Cara meredakan nyeri haid sebenarnya mudah dilakukan sendiri di rumah dan memberikan hasil instan. Namun cara ini hanya berhasil diterapkan pada kasus dismenore primer yang disebabkan oleh fisiologi wanita.
Cara meredakan nyeri haid menggunakan jahe
Salah satu cara yang efektif untuk meredakan nyeri haid adalah dengan memanfaatkan jahe. Jahe sudah lama dikenal sebagai obat herbal yang sangat serbaguna, baik untuk mengobati banyak penyakit, ataupun meredakan nyeri haid.
Kamu bisa mengambil jahe, mencucinya, lalu menggereknya atau memotongnya menjadi irisan tipis, lalu oleskan pada perut bagian bawah selama 5-7 menit untuk meredakan nyeri haid secara signifikan.
Atau kamu juga bisa membuat minuman yang terbuat dari jahe, atau makan nasi hangat dengan jahe segar yang dicampur madu. Ramuan ini memiliki sifat panas, sehingga ketika masuk ke dalam tubuh akan cepat meredakan nyeri haid.
Olahraga ringan dan latihan yoga
Saat mengalami kram menstruasi, banyak wanita yang berpikir bahwa sebaiknya istirahat saja, tidak melakukan olahraga, karena menganggap bahwa berolahraga akan memperburuk nyeri. Namun, ini merupakan pendapat yang salah, berolahraga saat menstruasi benar-benar sangat bermanfaat.
Olahraga ringan, seperti yoga, jalan kaki, dan lainnya memiliki manfaat yang baik pada wanita. Berolahraga ringan dapat membantu meningkatkan jumlah endorfin dalam tubuh, sehingga dapat membantu menghilangkan rasa sakit dan membantu meningkatkan suasana hati kamu saat menstruasi.
Kamu menghabiskan sekitar 15 menit berolahraga ringan untuk menjaga kesehatan agar tetap stabil stabil dan bisa meningkatkan daya tahan tubuh.