Asam lambung memang menjadi kondisi dimana penderita mengalami mual, sakit perut, dan kondisi lainnya. Salah satu cara alami yang dapat diterapkan untuk mengatasi masalah ini yaitu dengan mengonsumsi makanan yang sehat dan aman. Agar tak salah pilih untuk menyantap nutrisi tersebut, berikut rekomendasi makanan untuk penderita asam lambung terbaik.
Deretan Makanan yang Aman dan Sehat Untuk Dikonsumsi Penderita Asam Lambung
- Oatmeal
Siapa yang tak kenal dengan makanan untuk sarapan satu ini? Oatmeal menjadi makanan yang terbaik untuk dikonsumsi penderita asam lambung Ini berkat kandungan serat di dalamnya yang dalam menurunkan kondisi asam di lambung. Untuk mendapatkan manfaatnya, anda bisa mengkonsumsinya setiap sarapan agar tak menimbulkan masalah lain lain.
- Sayuran
Makanan lain yang dapat memberikan nutrisi baik terhadap penderita asam lambung adalah sayuran,. Cobalah untuk konsumsi seperti asparagus, brokoli, kembang kol, brokoli, sampai dengan sayuran hijau lainnya. Bukan tanpa alasan memakan jenis makanan tersebut. Pasalnya, bahan tersebut memiliki kandungan lemak, dan gula yang rendah.
- Jahe
Untuk mengatasi masalah asam lambung, jahe juga menjadi daftar makanan yang bisa dikonsumsi. Bahan ini mengandung anti inflamasi yang mampu mengatasi masalah sistem pencernaan. Lebih lanjut, ini juga mampu mengurangi rasa heartburn. Untuk itu, campurkan jahe pada makanan atau minuman yang biasa dikonsumsi sehari hari.
Secara keseluruhan, ada banyak makanan yang bisa dikonsumsi bagi penderita asam lambung. Anda bisa mendapatkan nutrisi sambil menjaga kadar asam lambung tetap terjaga dengan mengonsumsiย makanan berserat dan sayuran hijau. Dengan begitu, anda akan terbebas dari masalah heartburn dan gejala lainnya.